moje wpisy

Witam, mam dosyć dużą otyłość, ponieważ ważę 137 kg i mam 176 cm wzrostu, chcę schudnąć 50 kg. Taki mam cel. I moje pytanie brzmi, czy lepiej kupić orbitrek czy rowerek przy budżecie do 1300 zł. Będę wdzięczny za każde porady, i ewentualne propozycję sprzętu, który jest warty zakupu. Z racji mojej wagi oczywiście chciałbym, żeby urządzenie mogło [...]

[...] http://s2.ifotos.pl/mini/klatkajpg_sxswhnq.jpg Obecnie ćwiczę treningiem bazujący na wielostawach i minimalnej ilości akcesoriów, moje maxy (1RM) to: Squat - 150kg (ATG) Dead - 200kg (sumo) Bench - 120kg (pauzowane) Co do michy to dużo i w miarę czysto, jeśli wpadnie coś z słodkiego to nie załamuje się [...]

Witam na wstępie napiszę moją diete do wglądu i oceny( redukuję się ) ćwiczę 5 razy w tyg i 5 razy areoby po treningu 30 min 1. 100 gr owsianych 50 gr izolatu 20 ml olej lniany bcaa trening bcaa 30 gr vitargo izolat 40 gr 2. 50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia 250 gr kurczaka 3. 50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus [...]

[...] i na swojej domowej siłowni ćwiczę 2 dni trener był tak dobry ze udostępnił mi gryf olimpijski wraz z obciążeniem . Trening mam rozpisany będę robił tu wpisy Jak na razie moje wyniki siłowe to : Martwy ciąg: 180 Przysiad : tył 100kg 5/5 przód 115kg Wyciskanie płaskiej:Robię trening niemiecki dziś zrobiłem 82kg 10/5 Rwanie: 70 kg 6 serii 2 [...]

Witam chłopaki, Mam problem, kiedyś jak się wchodziło na swój profil była zakładka Wypowiedzi i miało się tam wszystkie swoje posty, z datami i tematami. Teraz zauważyłem u siebie tylko zakładkę Moje tematy o tematach, jakie obserwuję, natomiast nie ma jak sprawdzić innych swoich wypowiedzi. Jest tylko na dole strony zakładka Ostatnia aktywność, [...]

Witam Tak jak w temacie zwracam się do was z prośbą o pomoc dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Chciałbym osiągnąć taki efekt jak na zdjęciu takie tam moje postanowienie ;) tylko że się zapuściłem(zamiast kaloryfera mam duży bojler) przez nie zdrowy tryb życia stres śmieciowe jedzenie itp. Jeśli jesteście w stanie mi coś doradzić albo [...]

Witam, posiadam w/w środki, chciałbym przyjąć we wlewach dożylnych, moje pytanie brzmi czy mogę to wrzucić do jednej kroplówki i „ wypić” taki miks składający się z koenzym q10, wit c, biomo lipon( 600 mg ), tad600 ( 600 mg) ? Wiem, że na koenzym trzeba zrobić badanie na nietolerancje, chociaż z tego co słyszałem, to mało kto teoretycznie [...]

jak w temacie... Generalnie moje pierwsze wpisy na tym forum, więc wybaczcie, jeżeli o czymś zapomnę. Od dłuższego czasu biegam (3 lata) sezonowo, przebiegi godzina półtorej, 2-3 razy w tygodniu. Raczej sezonowo (znaczy na zimę daję sobie spokój). Wiem, że mógłbym się zapisać na siłkę, ale wolałbym zacząć w domu. Ławeczkę mam, hantle i drążek też, [...]

Witam. Prowadzę bloga treningowego. Zapraszam na blog. Bardzo proszę o komentarz co robię źle, jak trenować i ogólnie. Mam 18 lat, biegam od pół roku. Z aplikacja Nike+ przebiegłem 470km. Moje czasy można znaleźć w kategorii 'O mnie'. Biegam regularnie stąd regularne wpisy na blogu. Zapraszam i proszę o wskazówki :)

Moje parametry może nie wskazuja, że jestem wyjątkową chudziną ( 180 cm 71 kg ), ale wygladam na znacznie mniej . W przeszłości próbowałem swoich sił ćwicząc i nawet kreatyne brałem,ale nie pomogło0 . Teraz licze na wasza fachową pomoc co by było dla mnie najlepsze (chodzi o produkty) aby był widoczny efekt masy . Przydałby mi się także rozpisany [...]

A czy coś godnego uwagi znajdę w biedronce ? Może sałatka z makreli wędzonej z jajkiem i ryżem ? Jesli zaśmiecam wątek to można usunąc moje wpisy.

[...] w tresci watku a wpis jest tylko po to aby user byl zadowolony ze ktos czyta i odpisuje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-13 21:28:17 Przykro mi jeśli odebrałeś moje wpisy jako narzucone przez kogoś z góry. Pisałem u Ciebie z czystej sympatii i empatii - podobnie piszę w innych userów tzn. chciałbym być pomocny. Wypowiadam się wtedy [...]

[...] że więcej się udzielam raczej z tym nie ma nic wspólnego rzeczywistość jest bardziej zwyczajna po prostu miałem urlop no i też chciałem podzielić się przemyśleniami ale widzę że nie ma sensu,bo w nie których przypadkach zamiast tylko napisania swojego zdania dodatkowo jest atak lub moje wpisy są tak odbierane no to komu podnosi się kortyzol ? :)

[...] tutaj jest to po prostu integralna część życia, podobnie jak spanie, jedzenie, kochanie, co nie znaczy, że przez to zaniedbujemy inne aktywności. Popatrz, o której wpadają moje wpisy z treningów, i zastanów się dlaczego nie trenuję np. o 17-19. Bo lubię? Niekoniecznie, o 22-23 sił jednak nieco mniej...Popatrz na ludzi, którzy w niedoczasie [...]

I jakie masz doświadczenie w praktyce z tą substancją?? Ile znasz przypadków ,że pomogło?? Pisze że nie chce mi sie wierzyć, bo (jak prześledzisz moje wpisy) ta odmiana kwasu octowego(czy tam pochodna) jest też częścią składową np. broacida, a tam akurat 2 razy dzienne trzeba smarować. Że niby jest tak żrący jak...nie wiem,...kwas siarkowy, czy [...]

Oby następne moje wpisy były bardziej optymistyczne:) dzisiaj robię interwały

Witam.U mnie sytaucja wyglada nastepujaco.Po 1 miesiacu brania izoteku byl koszmar(przestudiujcie sobie moje wpisy to bedziecie wiedziec o czym mowie).Lekarz kazal odstawic lek,przepisal mi Bedicort G na ropiejace rany.Rany zeszly,buzia zrobila sie gladka.Od 4 dni znow biore izotek ale w dawce mniejszej-20mg na dzien.Efekty sa rewelacyjne.Buzia [...]

ok, moj komputer dziala wolno, juz widze moje wpisy.prosze o rady, najlepiej na GG

Rzeczywiście miałam swoj dziennik w dziale ladies :) Potem jakoś zabrakło czasu i motywacji. Nie trzymam sie scislo bilansu, nie chciało mi się liczyć i moje wpisy przestaly miec większy sens. Teraz głównie chciałabym postawić na wzrost siły i zerowy lub delikatnie dodatni bilans potem krotka redukcja na lato :D

Odpowiedź dla jigggasaw: Jeśli moje wpisy na tym forum komuś pomogły - to czas poświęcony na wpisanie tych komentarzy nie był stracony . Chociaż najlepiej byłoby, żeby liczba osób które szukają takich informacji była jak najmniejsza. Status Update: 2 lata po operacji - wszystko funkcjonuje tak jak trzeba, niestety czasem się zimno zrobi i się [...]